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断酒９７６日目 久しぶりに妻と外食しました2024年10月09日断酒!断酒!断酒!･･･ら、たった一日、7時間寝たぐらいでえは睡眠負債は解消にならない。結局、おそい･･･ングで横になると、都合3時間の昼寝になりました。久しぶりですね、･･･- 睡眠負債は解消出来るのか?!もしや、はて?2024年05月19日歌う染物屋~Yokoの道･･･ゲーム遊びにふけり親はここぞとばかりに昼寝三昧だけどやっぱりそれはごくた･･･が出来なかったwて事は1週間の睡眠負債の解消には3日かかるって事かw･･･
- 中1男子 ウルトラロングスリーパーマンの苦悩:改2024年05月12日たんぽぽ日記･･･あと1時間寝足りない。6日間で6時間の睡眠負債。息子 あーあ、オレはショート･･･。ちなみに父親もよく寝る。私も昼寝したい派。ロングスリーパーな我･･･
- 【ルーティン】睡眠のルーティン化2024年09月15日ていねいな暮らし ~５０代からの整理術~･･･も同じサイクルなら自律神経も穏やか。 睡眠負債は１日やそこらじゃ返せないのだ･･･のだとか。寝不足と感じたら短い昼寝を追加したり夜は少しでも早く寝･･･
- ねむりのヨガ2024年09月17日enjju~縁樹~･･･1人だと言われています。寝不足となり、睡眠負債を長期に溜め込むと体調を崩しや･･･のヨガで心身のゆがみを修正しお昼寝をします。起きたらスッキリ!効･･･
- 目の前の景色を最高に変える方法!2024年09月09日超意識を味方につけ奇跡を起こす神の子 かな･･･ションまでの時間に入れていた事務的な仕事のスケジュールを一旦変更してすぐにお昼寝タイムに! 気づかなかったけど睡眠負債がだいぶ溜まっていたようで３時間近･･･
- トルコ旅行8日目~あっという間に帰国前日~2024年10月07日FuRaRiのふらふら珍道中･･･LOO イグルー 」 【 快眠ドーム 昼寝 枕 安眠枕 昼寝枕 快眠枕 ･･･安眠 対策 予防 快眠グッズ 睡眠負債 睡眠不足 寝つき ぐっすり ･･･
- 夏休み最後の思い出づくり~お友達とBBQとおうち縁日。2024年08月26日暮らしを紡ぐ~笑顔の母でいるために~･･･ってきました。それにしても連日の息子の睡眠負債が気になる~。今日は夕方スイミ･･･テストなので、午後からダメ元で昼寝にチャレンジしようと思いますさ･･･
- 寝不足で睡眠負債が溜まっている人の２つの解決策2024年06月10日50代からの睡眠の質を上げる生活習慣の作り方寝不足で睡眠負債が溜まっている人の２つの解決策 こんにちは、高木･･･眠の質を良くしてみてください。 14時までに２０分以内のお昼寝もおすすめです。･･･
- 睡眠負債2024年10月09日ケチケチトマトと面白家族のブログ最近、20時半くらいから布団に早々入りうとうとするが、ふっと21時台に目が覚める。するとスッキリ眠気が吹き飛び、昼寝の夜バージョンに。そこから短い映画を･･･
